大佬們午餐都吃什么，大神們你中午都吃什么啊

來源：整理時間：2025-05-25 13:13:01 編輯：理財(cái)網(wǎng) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，大神們你中午都吃什么啊
2，都市白領(lǐng)午餐吃什么
3，富豪們的午餐都吃些啥
4，午飯吃什么好
5，午餐吃什么

1，大神們你中午都吃什么啊

今天中午吃餃子了。

吃飯

酸辣粉

吃面條哦

吃飯啊

大神們你中午都吃什么啊

2，都市白領(lǐng)午餐吃什么

都市白領(lǐng)午餐吃什么 2、都市白領(lǐng)午餐吃雞胸肉飯團(tuán) 原料:雞胸肉20克、米飯120克、干紫菜少許。飯團(tuán)醋:食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。做法:將雞胸肉放入開水中煮熟之后,用手撕成細(xì)絲備用。將食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合后放入鍋中煮沸。在米飯里放入適當(dāng)量的2攪拌均勻。在3中放入1攪拌均勻。米飯用手捏成小飯團(tuán)形狀之后,再用紫菜包裹就制作完成了。 3、都市白領(lǐng)午餐必吃的食物魚肉:魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。豆腐:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,氧化意味著衰老。都市白領(lǐng)吃午餐要注意什么 1、菜只要八成熟一旦帶飯必須通過微波爐加熱,為了防止這個環(huán)節(jié)影響整體營養(yǎng),備餐時只要做八九成熟就可以了,這樣一來,不但準(zhǔn)備的時候省時,還能為午餐留下更多的營養(yǎng),一舉兩得。 3、主食最好是米飯 4、葷菜要挑低脂的都市白領(lǐng)吃午餐的誤區(qū) 1、一碗面條當(dāng)午餐北方人比較喜歡面食,而且面食也比較方便,但是無論是水餃還是面條,都是以碳水化合物為主,較快被身體吸收利用,飽得快也餓得快,很容易產(chǎn)生饑餓感,對于下午下班晚,或者下午工作強(qiáng)度大的人來說,它們所能提供的熱量是絕對不夠的。如果要吃的話,也應(yīng)該多搭配一些蔬菜、蛋類食品。 2、快餐省事很多人狼吞虎咽十幾分鐘就解決一頓飯,接著投入到工作中去。其實(shí)進(jìn)餐速度太快不利于機(jī)體對食物營養(yǎng)的消化吸收,還加重了胃腸負(fù)擔(dān),影響下午工作。正常情況下,用餐時間應(yīng)該不少于30分鐘,這樣才能既保護(hù)胃,又讓大腦清靜下來,整理思緒,投入到下午的工作中去。

都市白領(lǐng)午餐吃什么

3，富豪們的午餐都吃些啥

支持一下感覺挺不錯的

我想像中的，是他們坐在長二十米左右的桌子上，扎著圍裙吃西餐，然后廚師伺候在身邊，味道不合適隨時重做~炒餅神馬的，估計(jì)他們都不知道是神馬吧~

富豪們的午餐都吃些啥

4，午飯吃什么好

午餐吃什么最營養(yǎng) 對于在寫字樓里工作的人來說，去哪里解決午餐是很關(guān)鍵的問題，很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患：胃病：很多人都有這種經(jīng)歷，工作幾年后，胃就不知不覺出了問題，多數(shù)人以為是自己的社交應(yīng)酬增多造成的，其實(shí)不然，主要原因就在于午餐的不規(guī)律和馬虎。精力不濟(jì)：作為腦力體力雙料重壓下的現(xiàn)代職業(yè)人，經(jīng)過一個上午的辛苦工作，中午如果混一頓沒有營養(yǎng)的飯食，午后的工作精力肯定打折。厭食：很多職業(yè)人不是忙得沒了食欲，而是午餐的游擊戰(zhàn)讓他們吃倒了胃口，在小餐飲店炒菜族常常會因?yàn)樗鼈兊男l(wèi)生情況而牢騷不斷；每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯；而水餃或面條族卻因?yàn)樘焯鞂χ先龢佣鴨适Ш梦犊凇? 發(fā)胖：與之相對，人們在午間沒有得到照顧的胃口通常會保留到晚餐時惡補(bǔ)一番，自家的菜也好，和家人相聚時的氣氛也好，吃得津津有味，不知不覺就違背了飲食的規(guī)律：晚餐要少。那么，如何讓午餐滋潤起來，還自己一個健康的飲食方式呢？商務(wù)套餐法有條件的白領(lǐng)應(yīng)該選擇商務(wù)套餐。商務(wù)套餐無論從衛(wèi)生角度還是營養(yǎng)角度，都是白領(lǐng)們解決午餐的最佳方式，不足之處是價格貴了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商務(wù)套餐中使用豬肉和雞肉原料較多，可能提供的蛋白質(zhì)會偏高，再加上酒店炒菜油水較多，脂肪和能量的攝入也偏高，所以，對于有發(fā)胖趨勢以及血脂偏高者應(yīng)挑撿清淡些的菜式。盒飯族須知盒飯的優(yōu)勢在于便宜和菜色多樣，但盒飯從制作完畢到送來或帶來，中間時間比較長，有些還要經(jīng)過再次加熱，營養(yǎng)的損耗是顯而易見的，尤其其中維生素c會被破壞掉，也就是被氧化，因此，盒飯一族應(yīng)該餐后補(bǔ)充水果，飲一杯果汁或是吃些新鮮水果，在飯后一小時再吃，不要在餐間吃，那樣影響消化。不提倡面食北方人比較喜歡面食，而且面食也比較方便，但是無論是水餃還是面條，都是以碳水化合物為主，較快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產(chǎn)生饑餓感，對于下午下班晚，或者下午工作強(qiáng)度大的人來說，它們所能提供的熱量是絕對不夠的。快樂進(jìn)餐小貼士約上飯伴。獨(dú)自進(jìn)餐當(dāng)然無趣，有幾個要好的飯伴，吃飯的時候交流一點(diǎn)八卦新聞和時尚訊息，既增加了友誼也營造一份就餐好心情。水果零食。特別是有些女孩子喜歡吃零食，如果你的午餐不能太享受的話，比如吃面條，那么就帶些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小塊糕點(diǎn)、水果等等，當(dāng)然，不主張?zhí)焯烊绱恕? 尋找理想小店。公司沒有餐廳，也沒有配套餐，你又不打算帶盒飯，那就要在公司附近去發(fā)掘一家衛(wèi)生又可口的小食店。方法是幾家輪著吃，直到找到最理想的為止，任何情況下不要因?yàn)榕侣闊┗蚴菓卸闾Ｗ约旱奈浮＿€可以向前輩打聽，借鑒他們的方法，聽聽他們的介紹。在office工作了一個上午的你，午餐不僅要為身體補(bǔ)熱量，還要為大腦補(bǔ)能量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就是大腦智能活動的燃料，它們能提升腦細(xì)胞新陳代謝的速度，有效抵抗腦疲勞，如果你想讓自己總是神采奕奕，工作效率一流，就趕緊給自己制定一份理想午餐吧

吃清談點(diǎn)的就好

5，午餐吃什么

　　午餐　　記者分別采訪了一些午餐族，并請營養(yǎng)專家分析他們的午餐吃得是否有營養(yǎng)。　　愛面一族———魚蛋米線　　主角：古貝，客戶經(jīng)理　　午餐類型：愛面一族，最愛魚蛋面。　　選擇原因：填飽肚子就行　　對午餐的想法：公司附近沒什么好吃的，所以中午吃飯就很隨便。米飯、米粉、面條都行，如果有時午餐實(shí)在難吃，就隨便吃點(diǎn)，下午餓的時候再吃點(diǎn)餅干。　　對午餐的疑問：1、外面吃的青菜都是燙過水的，是否還有營養(yǎng)呢？　　2、如果一個星期都是在外吃面食的話，是否還需要補(bǔ)充其它的？　　營養(yǎng)師建議：1、面店的燙青菜，營養(yǎng)價值(維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì))和家里一樣，不過為了讓青菜更香，多半淋上豬油，這會使飽和性油脂偏高，而失去吃青菜的意義。2、如果經(jīng)常以面食為主，最容易缺乏的就是纖維質(zhì)，所以回家吃晚餐時，應(yīng)該多補(bǔ)充青菜和水果。　　住家型一族———少飯多菜　　主角：莫莫，SOHO一族　　午餐類型：住家菜一族　　選擇原因：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠　　對午餐的想法：早餐只吃蘋果和牛奶，午餐是三餐中最重要的，到市場買很多菜，在冰箱冷藏著，以肉餅、胡蘿卜為主，肉是統(tǒng)一清蒸的，就吃一個菜而已。少吃飯是覺得飯都是淀粉，怕吃多了會發(fā)胖。　　對午餐的疑問：少吃米飯是否對身體有影響？　　營養(yǎng)師建議：1、認(rèn)為吃米飯會胖，是個錯誤的觀念，其實(shí)體重增加主要是攝食的熱量超過身體所需，而非單單是因淀粉質(zhì)食物造成的。2、以一天的建議總熱量為1400千卡來看，若是分配到三餐，午餐約可攝取450～500千卡即可，因此，午餐可以改成半碗飯、一個肉或魚、兩個青菜。這樣熱量約在430～470千卡，比原先的方式熱量要少一些，而且合乎均衡飲食原則，長期下來比較不會影響身體健康。　　既快速，又方便——7—11一族　　主角：Vanessa，編輯　　午餐類型：兩個點(diǎn)心、一瓶酸奶。　　對午餐的想法：快捷，省時　　選擇的原因：不想跟著別人擠，而且方便快速，一拿就走。早餐、晚餐都吃得很好，所以午餐簡單一些沒關(guān)系。　　對午餐的疑問：沒有，覺得不錯！　　營養(yǎng)師建議：1、午餐太簡單，而且不均衡，幾乎沒有纖維的攝取。2、建議午餐可以選擇一個蒸飯、加一瓶酸奶，但最再好吃1～2個水果或是選擇便利商店里的生菜沙拉(沙拉醬少放)，以便增加纖維質(zhì)，偶爾加一個茶葉蛋，這樣約有400～450千卡的熱量。　　快餐一族——排骨雞腿飯　　主角：傅裕文，技術(shù)人員　　午餐類型：排骨飯、雞腿飯等　　對午餐的想法：對午餐不太看重，有什么吃什么，習(xí)慣吃米飯。　　選擇原因：能填飽肚子，節(jié)省時間。　　對午餐的疑問：午餐應(yīng)該吃些什么，下午精神會比較好，上班不會打瞌睡？　　營養(yǎng)師建議：一個排骨或是雞腿便當(dāng)，約有700～800千卡的熱量，建議可以改為自助餐，選一葷一素和一個半葷素，共三個菜色，加上小碗飯，這樣的分量足以應(yīng)付下午活動所需的能量，也不會增加體重。打瞌睡往往不是午餐吃什么可以解決的。重要的是午餐后若能找個地方安靜地小憩一下，即使只是10分鐘，應(yīng)該就可以改善下午打瞌睡的問題。　　家常飯有滋味——自帶便當(dāng) 　　主角：胡小姐，公司職員　　午餐類型：自己帶便當(dāng)：魚、青菜、少許肉，一碗飯　　對午餐的想法：目前懷孕2個多月，害喜嚴(yán)重。中午會帶一份水果到公司吃，譬如蘋果、葡萄。早餐吃粥或面，晚餐3—4道菜，沒其它補(bǔ)充品。　　選擇原因：自帶飯盒，衛(wèi)生方便。　　對午餐的疑問：現(xiàn)在害喜嚴(yán)重，胃口不太好，可以吃什么來改善？從小就不愛喝乳制品，現(xiàn)在懷孕，營養(yǎng)該怎么補(bǔ)充？　　營養(yǎng)師建議：1、胡小姐現(xiàn)在雖然害喜，但以目前的飲食來看，還算不錯，能控制在一個基本的范圍內(nèi)。其實(shí)懷孕第一期(前3個月)是無需多補(bǔ)充食物的，以平日飲食為主即可。到第二、三期時，才需額外增加300千卡的熱量，懷孕期增加的體重請盡可能控制在10～12公斤，這樣有助于產(chǎn)后體重恢復(fù)。2、懷孕期需要增加的300千卡的食物，只要在平日的飲食中加一杯低脂牛奶、一個蛋，就可滿足懷孕期所需的熱量和營養(yǎng)素。3、不喜歡喝牛奶，會有鈣質(zhì)量不足的問題，除了喝豆?jié){之外，還需補(bǔ)充一顆500毫克的鈣片。　　午餐科學(xué) 　　●午餐兩忌　　1、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。　　2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營養(yǎng)含量低。　　●午餐兩宜　　1、宜吃蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因?yàn)檫@類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。　　2、宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可使人反應(yīng)靈活，思維敏捷。