閃電金融是什么意思，ldfc怎么翻譯

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1，ldfc怎么翻譯
2，拍拍貸閃電提現(xiàn)1000什么意思
3，招商銀行quick閃付是什么意思啊
4，閃電貸是什么意思
5，怎樣提高籃球能力

1，ldfc怎么翻譯

LDFC 可以表示：Labor Day Family Camp勞動(dòng)節(jié)家庭營(yíng)Lowell Development and Financial Corporation洛威爾發(fā)展金融公司Lightning direction finder controller閃電測(cè)向儀控制器

該公司再看看別人怎么說(shuō)的。

ldfc怎么翻譯

2，拍拍貸閃電提現(xiàn)1000什么意思

拍拍貸閃電提現(xiàn)1000意思是取1000元。附注：1. 拍拍貸成立于2007年6月，是一家P2P純信用無(wú)擔(dān)保網(wǎng)絡(luò)借貸平臺(tái)，也是由工商部門(mén)批準(zhǔn)獲得“金融信息服務(wù)”資質(zhì)的互聯(lián)網(wǎng)金融平臺(tái)。至今注冊(cè)用戶近600萬(wàn)，是國(guó)內(nèi)資深的P2P平臺(tái)。2. 拍拍貸一般為小額無(wú)抵押借貸，覆蓋的借入者人群一般是中低收入階層，現(xiàn)有銀行體系覆蓋不到，因此是銀行體系的必要的和有效的補(bǔ)充。3. 拍拍貸逾期費(fèi)用是指借入者逾期時(shí)所要繳納的費(fèi)用。逾期費(fèi)用包括罰息和催收費(fèi)用，具體如下：1、逾期本金0.2%/日的罰息，給予借出者做為資金占用的補(bǔ)償；2、借出者收回全額罰息、利息、本金后，拍拍貸再按照逾期本金0.6%/日收取催收費(fèi)用，由拍拍貸獎(jiǎng)勵(lì)積極參與催收的借出者或者補(bǔ)貼催收成本；3、借入者任何一期逾期的還款順序如下：（1）罰息（2）利息（3）本金（4）催收費(fèi)用

閃電滿標(biāo)就是放款比較快，拍拍貸服務(wù)還行，就是利息太高了，我們都在用信通袋

拍拍貸閃電提現(xiàn)1000什么意思

3，招商銀行quick閃付是什么意思啊

射頻支付，用卡面靠近讀卡器就支付了，密碼都不用輸入，方便使用。

射頻支付，用卡面靠近讀卡器就支付了，密碼都不用輸入，方便使用　　銀聯(lián)閃付是中國(guó)銀聯(lián)的產(chǎn)業(yè)品牌之一，標(biāo)示銀聯(lián)非接觸式支付產(chǎn)品，用于PBOC2.0非接觸式IC卡等支付應(yīng)用。銀聯(lián)閃付是銀聯(lián)最具潛力的品牌之一，代表著方便、快捷與新科技，將會(huì)受到年輕、時(shí)尚、注重支付效率的消費(fèi)人群歡迎，為銀聯(lián)形象注入積極、創(chuàng)新、便捷的品牌新內(nèi)涵，有助于提升銀聯(lián)整體形象。 "閃"字源自閃電, 體現(xiàn)了高效快速。"閃"字也體現(xiàn)了年輕人追求便捷高效的生活節(jié)奏。設(shè)計(jì)中Q字與中文字的連接, 表現(xiàn)了一種順暢的感覺(jué)。波段的設(shè)計(jì)與英文字母i的完美結(jié)合, 意指高科技和智能。提供信用卡還款、便民繳費(fèi)、在線購(gòu)物等服務(wù)，較傳統(tǒng)方式更加方便快捷，因而受到很多年輕人的喜愛(ài)，具有不錯(cuò)的發(fā)展前景?！　?閃付"(Quick Pass)代表銀聯(lián)的非接觸式支付產(chǎn)品及應(yīng)用，具備小額快速支付的特征。用戶選購(gòu)商品或服務(wù)，確認(rèn)相應(yīng)金額，用具備"閃付"功能的金融IC卡或銀聯(lián)移動(dòng)支付產(chǎn)品，在支持銀聯(lián)"閃付"的非接觸式支付終端上，輕松一揮便可快速完成支付。一般來(lái)說(shuō)，單筆金額不超過(guò)1000元，無(wú)需輸入密碼和簽名。非接觸式"閃付"終端，主要覆蓋日常小額快速支付商戶，包括超市、便利店、百貨、藥房、快餐連鎖等零售場(chǎng)所和菜市場(chǎng)、停車場(chǎng)、加油站、旅游景點(diǎn)等公共服務(wù)領(lǐng)域?！　⊥瑫r(shí)，中國(guó)銀聯(lián)還聯(lián)合各地商戶，持續(xù)開(kāi)展對(duì)銀聯(lián)"閃付"用戶的回饋活動(dòng)。其中，上海的漢堡王13家門(mén)店及可受理金融IC卡"閃付"的30家標(biāo)準(zhǔn)化菜場(chǎng)，正在開(kāi)展刷卡贈(zèng)禮活動(dòng)，其他各地也將陸續(xù)推出各類優(yōu)惠。

廣發(fā)銀行quick閃付pass是芯片卡。補(bǔ)充：芯片卡簡(jiǎn)介1.金融ic卡又稱為芯片銀行卡，是以芯片作為介質(zhì)的銀行卡。芯片卡容量大，可以存儲(chǔ)密鑰、數(shù)字證書(shū)、指紋等信息，其工作原理類似于微型計(jì)算機(jī)，能夠同時(shí)處理多種功能，為持卡人提供一卡多用的便利。2.金融ic卡是由商業(yè)銀行（信用社）或支付機(jī)構(gòu)發(fā)行的，采用集成電路技術(shù)，遵循國(guó)家金融行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，具有消費(fèi)信用、轉(zhuǎn)賬結(jié)算、現(xiàn)金存取全部或部分金融功能，可以具有其他商業(yè)服務(wù)和社會(huì)管理功能的金融工具。

您好，一卡通IC卡(包含M+卡的IC卡)卡面上帶有“閃付”標(biāo)識(shí)的，支持以非接觸方式在“閃付”標(biāo)識(shí)的銀聯(lián)特約商戶進(jìn)行消費(fèi)，前提是需要先開(kāi)通電子現(xiàn)金賬戶。電子現(xiàn)金賬戶的開(kāi)立:辦理第一筆電子現(xiàn)金圈存時(shí)，我行自動(dòng)為卡片開(kāi)立電子現(xiàn)金賬戶?！　∪缒€有疑問(wèn)，請(qǐng)加企業(yè)QQ客服4008205555或者微信添加公眾賬號(hào)“招商銀行信用卡中心”詳細(xì)咨詢。

招商銀行quick閃付是什么意思啊

4，閃電貸是什么意思

您可以登陸招行手機(jī)銀行查看是否獲得“閃電貸”申請(qǐng)資格，若有資格，在此界面申請(qǐng)即可。登陸手機(jī)銀行后，點(diǎn)擊“我的”-“全部”-“我的貸款”-“我的閃電貸”進(jìn)入頁(yè)面。

拍拍貸閃電提現(xiàn)1000意思是取1000元。附注：1. 拍拍貸成立于2007年6月，是一家p2p純信用無(wú)擔(dān)保網(wǎng)絡(luò)借貸平臺(tái)，也是由工商部門(mén)批準(zhǔn)獲得“金融信息服務(wù)”資質(zhì)的互聯(lián)網(wǎng)金融平臺(tái)。至今注冊(cè)用戶近600萬(wàn)，是國(guó)內(nèi)資深的p2p平臺(tái)。2. 拍拍貸一般為小額無(wú)抵押借貸，覆蓋的借入者人群一般是中低收入階層，現(xiàn)有銀行體系覆蓋不到，因此是銀行體系的必要的和有效的補(bǔ)充。3. 拍拍貸逾期費(fèi)用是指借入者逾期時(shí)所要繳納的費(fèi)用。逾期費(fèi)用包括罰息和催收費(fèi)用，具體如下：1、逾期本金0.2%/日的罰息，給予借出者做為資金占用的補(bǔ)償；2、借出者收回全額罰息、利息、本金后，拍拍貸再按照逾期本金0.6%/日收取催收費(fèi)用，由拍拍貸獎(jiǎng)勵(lì)積極參與催收的借出者或者補(bǔ)貼催收成本；3、借入者任何一期逾期的還款順序如下：（1）罰息（2）利息（3）本金（4）催收費(fèi)用

放款快

所謂“閃電貸”，即是P2P（Peer to Peer）（peer有個(gè)人的意思）借貸的中文翻譯。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是有資金并且有理財(cái)投資想法的個(gè)人，通過(guò)中介機(jī)構(gòu)牽線搭橋，使用信用貸款的方式將資金貸給其他有借款需求的人。其中，中介機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)對(duì)借款方的經(jīng)濟(jì)效益、經(jīng)營(yíng)管理水平、發(fā)展前景等情況進(jìn)行詳細(xì)的考察，并收取賬戶管理費(fèi)和服務(wù)費(fèi)等收入。這種操作模式依據(jù)的是《合同法》，其實(shí)就是一種民間借貸方式，只要貸款利率不超過(guò)銀行同期貸款利率的4倍，就是合法的。P2P平臺(tái)英文全稱“Peer-to-Peer lending”，即點(diǎn)對(duì)點(diǎn)，個(gè)人對(duì)個(gè)人的信貸平臺(tái)，P2P平臺(tái)首先在國(guó)外悄然興起，美國(guó)最大的網(wǎng)絡(luò)借貸平臺(tái)是Prosper（譯名為“繁榮網(wǎng)”），而歐洲最大的網(wǎng)絡(luò)借貸平臺(tái)是Zopa，這兩大平臺(tái)都通過(guò)其網(wǎng)站可以實(shí)現(xiàn)用戶之間的資金借入或借出，在此之前個(gè)人借款都是通過(guò)銀行來(lái)實(shí)現(xiàn)的，個(gè)人將存款匯集到銀行，由銀行作為媒介發(fā)放給貸款人。閃電貸的興起使得資金繞開(kāi)了商業(yè)銀行這個(gè)媒介體系，實(shí)現(xiàn)了“金融脫媒（Financial Disintermediation）”，出借人可以自行將錢(qián)出借給在平臺(tái)上的其他人，而平臺(tái)通過(guò)制定交易規(guī)則來(lái)保障交易雙方的利益，同時(shí)還會(huì)提供一系列服務(wù)性質(zhì)的工作，以幫助借貸雙方更好的完成交易。在閃電貸誕生之前，個(gè)人如果想要申請(qǐng)貸款，首先想到的是銀行，需要前往銀行設(shè)立的網(wǎng)點(diǎn)遞交申請(qǐng)、提供繁復(fù)的材料，之后經(jīng)過(guò)冗長(zhǎng)的等待，才能獲得想要的資金。閃電貸則大為不同，個(gè)人通過(guò)登陸網(wǎng)站成為注冊(cè)用戶后，填寫(xiě)相關(guān)信息，通過(guò)相關(guān)驗(yàn)證，便可以發(fā)布個(gè)人貸款信息。閃電貸相對(duì)傳統(tǒng)銀行貸款業(yè)務(wù)，特點(diǎn)之一是便捷。此外P2P網(wǎng)絡(luò)借貸對(duì)于個(gè)人及中小企業(yè)借貸方具有門(mén)檻低、審批快、手續(xù)簡(jiǎn)、額度高等優(yōu)勢(shì)。

5，怎樣提高籃球能力

需要你長(zhǎng)期的鍛煉噢不能急噪否則可能適得其反運(yùn)球的話你就多雙手拍球掌握對(duì)球的感覺(jué) 也就是球感逐漸可以不看球運(yùn)球就說(shuō)明你有一定進(jìn)步了以你現(xiàn)在的身體條件因?yàn)橐呀?jīng)有一定的成形了所以我建議你向4號(hào)位大前鋒發(fā)展但不是那種傳統(tǒng)式的大前不需要總是在里面硬打可以運(yùn)用一些小前的技巧只是運(yùn)用不是要你向小前發(fā)展舉個(gè)例子加內(nèi)特或者波什吧相信你應(yīng)該知道他們兩個(gè)人在內(nèi)線進(jìn)攻時(shí) 可以選擇背打到籃下但也應(yīng)該找到一些別的套路比如近距離3秒?yún)^(qū)內(nèi)的跳投如果有條件可以嘗試性的小鉤手3分球方面我建議你盡量不要去練習(xí)了遠(yuǎn)距離的中投還是可以嘗試并且去練習(xí)的雖然你現(xiàn)在打鐵很多但練習(xí)過(guò)后一定會(huì)有效果另外遠(yuǎn)距離中投切記盡量不要跳投普通投籃即可！籃板球方面同樣是你該做好的這是一個(gè)合格的大前的檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)之一卡位必不好可少！防守應(yīng)該積極比如蓋帽干擾到對(duì)手投籃之類先說(shuō)這么多吧胯下運(yùn)球不要練了你看到過(guò)加內(nèi)特或者小斯在三分線外胯下運(yùn)球嗎？還有要保持足夠的信心。！有什么不懂的可以紙條給我！

在家里訓(xùn)練？你家要有院子又不怕別人吵你就蹲那練運(yùn)球吧要是沒(méi)有院子給你練~呵呵..那我就給不出答案啦

我也喜歡打籃球我打球也很厲害只是個(gè)子不高！我每天都是鍛煉鍛煉鍛煉就很不錯(cuò) 你覺(jué)得你什么地方打的不好你就學(xué)什么被在看看教程怎么鍛煉就可以啦

一　身體素質(zhì)： 1　速度，主要是突破和啟動(dòng)的速度。其實(shí)大多數(shù)的情況下如果你有絕對(duì)的速度優(yōu)勢(shì)根本不需要太多的晃動(dòng)就可以突破成功，因?yàn)榧賱?dòng)作只是不讓對(duì)方看出你的突破方向，而顯然只有左右兩個(gè)方向可以突破（除非你硬要拿某某視頻里的鉆襠說(shuō)事）。更合況大部分右手球員往右邊突破的幾率更大。但是靠速度突破的優(yōu)勢(shì)是讓對(duì)方不知道你何時(shí)突破，時(shí)間是無(wú)限的，短短的三秒中時(shí)間里有可能在任何時(shí)間突破，當(dāng)對(duì)方反應(yīng)時(shí)你已經(jīng)靠快速的啟動(dòng)占到了有利身位，而他也還要有個(gè)啟動(dòng)時(shí)間才能帶起速來(lái)，而這時(shí)你已經(jīng)突破他的防線了，所以應(yīng)該說(shuō)速度是突破能力最重要的部分。（代表球員jordan iverson 我個(gè)人認(rèn)為mj的速度更快些，他的百米比較官方的說(shuō)法是10秒7?？碿l的網(wǎng)站上寫(xiě)阿金是10秒29，狂汗... 2　力量，并不是單純的勁大勁小，而是對(duì)抗中的力量，利用身體搶住有利位置的力量，投籃需要的手臂力量，滯空時(shí)的腰腹力量等等。（代表球員jordan wade james 現(xiàn)在的kobe） 3　協(xié)調(diào)性和靈活性，我想一個(gè)任何一個(gè)偉大的球員都是有天賦的球員，而協(xié)調(diào)性和靈活性無(wú)疑是一種天賦的最好體現(xiàn)，為什么同樣的動(dòng)作有的人就可以作的很漂亮很舒服，這正是身體協(xié)調(diào)性的幫助，而高難度的假動(dòng)作和晃動(dòng)沒(méi)有很好的靈活性是不可能完成的。（代表球員iverson kobe） 4 身高和彈跳，不光是彈跳的高度還有彈速和滯空能力，籃筐畢竟不是伸手就能夠到的，所以一定的身高和彈跳可以更好的得到置空權(quán)，彈速就好比突破時(shí)的啟動(dòng)速度可以比對(duì)手更先靠近籃筐，而滯空能力也不是單純的滯空時(shí)間，畢竟都是地球人，牛頓定律還是要遵守的，因?yàn)閟=1/2at^2所以時(shí)間僅與滯空高度和重力加速度有關(guān)（不考慮阻力）也就是說(shuō)通常跳的高的人在空中滯留時(shí)間也就長(zhǎng)，因此滯空能力指的是空中調(diào)整動(dòng)作的能力，這就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉桿，換手以躲避對(duì)方的封蓋。（代表球員jordan kobe兩個(gè)人都是滯空能力完美者，反正mj是我見(jiàn)過(guò)的惟一能在空中做出兩個(gè)拉桿并且球進(jìn)的人，好像當(dāng)時(shí)是和網(wǎng)隊(duì)吧。ai和wade,james應(yīng)該是那種爆發(fā)彈跳能力）二　基本技巧：我之所以用這個(gè)次因?yàn)槲覜](méi)有打算把運(yùn)球算在內(nèi)，因?yàn)檫\(yùn)球通常是真正啟動(dòng)前的準(zhǔn)備，而這里所說(shuō)的技巧是指突破時(shí)的動(dòng)作，比如變向，轉(zhuǎn)身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我覺(jué)得能夠自如合理的運(yùn)用這些技術(shù)動(dòng)作才是突破過(guò)人最好的方法，當(dāng)然這些都需要前面提到的優(yōu)秀的協(xié)調(diào)能力和靈活性，不然不是作不連貫就是造成走步之類的違例。（代表球員jordan kobe我覺(jué)得這方面應(yīng)該是kb做得最好，他的突破通常都有很多技術(shù)動(dòng)作而且結(jié)合速度變化的晃投也可以說(shuō)爐火純青，而ai由于身高和力量的限制更多的還是靠運(yùn)球和速度突破，當(dāng)然變向他是最無(wú)敵的）三　弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。這可能是在你的球技練到一定程度時(shí)最大的障礙自然也是使你實(shí)力提高的一個(gè)巨大潛力，畢竟一個(gè)人不可能天生就兩只手具有相同的行動(dòng)能力，而通常情況下打球時(shí)都會(huì)盡量避免用弱手處理球，這樣必然會(huì)使左邊的進(jìn)攻能力大受限制，比如大多數(shù)人都習(xí)慣用右手往左邊作變向，這時(shí)就遇到了一個(gè)問(wèn)題，下一步你需要用左手帶一兩步球上籃，而沒(méi)練過(guò)左手的人首先會(huì)在突破速度上降下來(lái)（你可以試試用左手帶球跑個(gè)全場(chǎng)，無(wú)論是速度，步點(diǎn)，平衡感都會(huì)使你大吃一驚，完全像個(gè)不會(huì)打球的人），然后很可能你選擇不運(yùn)那一下球然后直接跑兩步左腳起跳右手上反籃，當(dāng)然如果你的速度夠快，跳的夠高還是有可能進(jìn)球的，但是但凡對(duì)方是個(gè)精明的防守人你都會(huì)由于之前所說(shuō)的影響被卡住突破路線，或者起跳之后被封蓋，或者協(xié)防隊(duì)員的補(bǔ)位讓你猝不及防。而一旦你試圖想用左手向右作變向從而可以向右側(cè)突破時(shí)，你很快會(huì)意識(shí)到用左手作變向完全不是一個(gè)感覺(jué)，這感覺(jué)并不你剛才用左手帶球跑全場(chǎng)好哪去。所以如果你能把左手練到有右手百分之三十的程度，那么你的突破成功率將提高不止三十個(gè)百分點(diǎn)，而你需要做的就是能夠用左手帶球上籃并且不能使速度降下來(lái)，而且能夠做一些基本的動(dòng)作比如轉(zhuǎn)身變向，然而這卻是需要付出很多練習(xí)，就像你是個(gè)左撇子的籃球初學(xué)者，然而卻沒(méi)有左撇子需要的那種協(xié)調(diào)性，顯然這要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間去適應(yīng)，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球員，基本nba的高手沒(méi)有哪個(gè)不是，尤其是控位）四　手感，其實(shí)精準(zhǔn)的投籃，上籃都是靠不斷的練習(xí)，比賽做到的，而大量的練習(xí)實(shí)際上是在培養(yǎng)一種肌肉記憶，也就是讓你的肌肉記住那種把球投進(jìn)所需要的姿勢(shì)，力道，方向。而且這種手感不能被防守隊(duì)員的干擾影響。也不能被自己之前的動(dòng)作干擾，應(yīng)當(dāng)在任何情況下都能夠最大限度的保持這種手感。（代表球員jordan kobe wade）五　運(yùn)球，我并不是為了強(qiáng)調(diào)什么所謂的實(shí)戰(zhàn)而故意把街球中最精髓的運(yùn)球放在這么低的位置，而是如果我們討論在一對(duì)一的情況下的得分能力那么運(yùn)球的作用更多是為了更好的完成那些基礎(chǔ)動(dòng)作，并且熟練的運(yùn)球可以很好的保護(hù)球不被斷掉，當(dāng)然很多高難度的假動(dòng)作是需要運(yùn)球作基礎(chǔ)的。其實(shí)最難而且最實(shí)用的運(yùn)球技巧并不是那種一味的在胯下作各種不同軌跡的變換，而是球隨身動(dòng)，因?yàn)槟闶怯蒙眢w重心和位置的不斷變化來(lái)突破對(duì)手，但同時(shí)要保證不斷的拍球不至走步，并且不能讓球影響到重心的移動(dòng)，這才是最難的。其實(shí)很多那些玩街球的運(yùn)球看似很花哨熟練但是他們的身體重心只是在一個(gè)很小的范圍移動(dòng)，也就是說(shuō)是身體因?yàn)槟撤N預(yù)定的運(yùn)球方式而移動(dòng)（完全的因?yàn)榭戳艘曨l然后拿著球跟那原地狂練），等到他想突破時(shí)其實(shí)不過(guò)是個(gè)再平常不過(guò)的帶球，或者很普通的體前變向，顯然之前的那些都是無(wú)用功。不信你可以試著不去想怎么運(yùn)，只是不斷的快速改變身體重心移動(dòng)身體向某個(gè)方向移動(dòng)，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果想讓球也跟著走是一種很不協(xié)調(diào)的感覺(jué)，這時(shí)要么你的重心移動(dòng)不了要么球就銜接不上丟掉。所以如果你的目的是想要突破的話那么最好的練運(yùn)球方式應(yīng)該是那種運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球銜接與基本動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。做到真正的球隨身動(dòng)（代表球員iverson kobe）六　頭腦，一個(gè)好的球員一定具備很清晰的頭腦，因?yàn)樗枰伎己芏鄦?wèn)題，需要觀察出對(duì)手的漏洞，套路，也要清楚的判斷出每一秒的形式，從而做出最迅速最正確的反應(yīng)（代表人物jordan kobe）綜上所述，如果你覺(jué)得我的分析有道理的話，并且你想使自己成為一對(duì)一的高手，就不要盲目的練習(xí)不需要的東西，如果你所享受的是不同的感覺(jué)，那么你應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持自己的風(fēng)格，只是你下次最好不要和具備以上素質(zhì)的人單挑，我很難想像你會(huì)被打敗的多么慘。 ps:綜上所述，我認(rèn)為jordan和kobe是個(gè)人得分能力最好的兩個(gè)人，不過(guò)kobe應(yīng)該在jordan之上，但是一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員還需要有更多能力，kb在很多方面還不及mj,所以jordan才被稱為世界上最偉大的球員。

這是我的建議，可以試一試，看看是否適合，然后根據(jù)具體情況改進(jìn)調(diào)整。一個(gè)大前提：練習(xí)前充分熱身，練習(xí)后必須放松肌肉后再結(jié)束，每天練習(xí)結(jié)束后，不要馬上洗澡，半小時(shí)以后再洗。周一：以運(yùn)球?yàn)橹鳌８鞣N方式的運(yùn)球，比如原地單手左右拉球，前后拉球，體前體后左右手交替運(yùn)球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種練習(xí)五組，交替就是200一組；然后做行進(jìn)間的左右手交替的胯下，背后和轉(zhuǎn)身，每個(gè)8－10分鐘。然后做一會(huì)自由運(yùn)球，投籃。最后放松一下肌肉。周二：體能為主。組合練習(xí)1：以球場(chǎng)全場(chǎng)長(zhǎng)度為距離，快速運(yùn)球折返跑，一個(gè)來(lái)回后立即放下球做15個(gè)俯臥撐，然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次，然后立即空手再做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，以快速?zèng)_刺結(jié)束，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺(jué)得恢復(fù)到70％了，開(kāi)始下一組，如果覺(jué)得承受不了可以把每組中的練習(xí)次數(shù)先減少，隨著對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)自己逐漸增加。組合練習(xí)2：將球放在籃下，空手做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，回來(lái)后持球做全場(chǎng)運(yùn)球，繞過(guò)場(chǎng)地中的三個(gè)圓圈，（兩個(gè)發(fā)球區(qū)和中圈），繞的過(guò)程中做左右手交替運(yùn)球，到對(duì)面籃架上籃，必須進(jìn)球，不進(jìn)的話將球補(bǔ)進(jìn)，然后立即到罰球線，連續(xù)罰四個(gè)球，爭(zhēng)取進(jìn)越多越好，然后結(jié)束，這是一組，做五組，注意間歇時(shí)間，也是恢復(fù)到70％開(kāi)始下一組。然后自由投一會(huì)，放松肌肉，結(jié)束。周三，投籃為主，練習(xí)罰籃和各個(gè)位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個(gè)為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著坐著，以輕微活動(dòng)的方式休息。然后練習(xí)左手投籃（動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)）近距離100，中距離100。然后練習(xí)左右手上籃，和兩側(cè)的急停跳投，數(shù)量自己把握就可以了。然后自由投籃，放松，結(jié)束。周四，力量練習(xí)。上肢就是利用啞鈴，沒(méi)有器械可以用磚頭，做雙臂前平舉，雙臂側(cè)平舉（注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲）發(fā)展前臂，三角肌，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥(niǎo)，練胸肌和背肌，其他的根據(jù)自己情況自行安排，原則：重量大就次數(shù)少速度慢，重量小就次數(shù)多快做。下肢：1：負(fù)重深蹲，有條件背杠鈴，沒(méi)有條件背人，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲，站起來(lái)時(shí)最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆發(fā)，然后立即把上面的杠鈴或人放下，做一個(gè)20米沖刺，然后結(jié)束，這是一組，每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量基礎(chǔ)自己定，逐漸增加，每組的次數(shù)爭(zhēng)取接近你極限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到極限，那么極限的重量做一組，最多兩組就可以了，不要多做。2：全場(chǎng)蛙跳，四到六組。3，連續(xù)摸籃板，15－－20為一組，4－－6組。4抬起腳跟跑樓梯或者跳臺(tái)階，根據(jù)自己情況定量，發(fā)展小腿力量。5，跳深練習(xí)：從一定高度跳下，立即再向前跳上這個(gè)高度，連續(xù)做3到5個(gè)。（受條件器械限制，可根據(jù)情況選擇做不做，有條件最好做，這個(gè)效果好）最后放松肌肉，結(jié)束。周五，小強(qiáng)度徒手力量練習(xí)，就是做一些俯臥撐，仰臥起坐，兩頭起（仰臥俯臥兩種就是平躺后同時(shí)抬起頭部和腳），立臥撐（每做一個(gè)俯臥撐后站起來(lái)然后在爬下做）還可以找個(gè)墻，然后倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣，只不過(guò)是倒立；還有原地高臺(tái)腿；跳繩；這些練習(xí)都是徒手的，你可以選擇行的練習(xí)，有能力的話都練也行，然后可以做些自由投籃，放松肌肉，結(jié)束。周六，比賽。就是和朋友打打半場(chǎng)，如果有正式的全場(chǎng)比賽更好了，打半場(chǎng)就可以。周日休息。注：1。在練習(xí)過(guò)程中，一定要根據(jù)自己的實(shí)際能力，循序漸進(jìn)由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度，逐漸加，不要一下子做高強(qiáng)度的，會(huì)造成過(guò)度訓(xùn)練，達(dá)不到效果又傷身體，其中的組數(shù)和每組中的次數(shù)一定要根據(jù)這個(gè)原則自己調(diào)整，我說(shuō)的是一個(gè)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)，有能力就執(zhí)行，能力不足可以先減少點(diǎn)再慢慢加，時(shí)間長(zhǎng)了覺(jué)得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)不能滿足自己了可以再增加。 2。這個(gè)計(jì)劃是根據(jù)高中畢業(yè)生的身體狀況的估計(jì)做出的，符合強(qiáng)度不適合初中生，初中生可以依照這個(gè)內(nèi)容降低強(qiáng)度，即其中的組數(shù)和次數(shù)。 3。這個(gè)計(jì)劃偏重身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練，籃球技術(shù)則次之，可根據(jù)需要進(jìn)行練習(xí)。 4。上面提到的估計(jì)自己體能恢復(fù)的情況（70％），如果主觀感覺(jué)不準(zhǔn)，可以采用測(cè)脈搏的方法，一組練習(xí)結(jié)束后立即測(cè)前10秒中的脈搏，然后乘以6，如果在190以上，說(shuō)明強(qiáng)度到了，至于恢復(fù)到多少，用剛測(cè)的脈搏乘以需要的百分比，得出的脈搏數(shù)值就是你需要的，也是測(cè)前10秒的，測(cè)過(guò)一些次數(shù)后你就有一定經(jīng)驗(yàn)了，就可以大致估計(jì)了，但是也要以主觀感覺(jué)為參考，意思是你雖然脈搏到了70％左右或者更少，但是你確實(shí)感覺(jué)很累，沒(méi)辦法開(kāi)始下一次，那么就要繼續(xù)休息，到你可以開(kāi)始了但又沒(méi)有完全緩過(guò)來(lái)時(shí)就開(kāi)始，不要完全恢復(fù)再開(kāi)始，否則沒(méi)效果。 5。練習(xí)過(guò)程中要是感覺(jué)身體不適，千萬(wàn)要注意及時(shí)停止，不要強(qiáng)行堅(jiān)持，這是鍛煉身體，有損健康的事我們不做！ 6。有些術(shù)語(yǔ)在這里不便使用，所以我采用了通俗易懂的說(shuō)法，雖然有些羅唆，但應(yīng)該可以看的懂。 7。這是一個(gè)周訓(xùn)練計(jì)劃，在一個(gè)月內(nèi)，可以采取三周保持強(qiáng)度，一周小強(qiáng)度的方法，避免過(guò)度訓(xùn)練。 8。恢復(fù)是能力提高的關(guān)鍵，每天都要休息好，否則白練，還傷身體。最后，加油！呵呵動(dòng)作名稱：原地低手控球動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球重點(diǎn)目的：用手來(lái)感覺(jué)球；目的增強(qiáng)球感。動(dòng)作名稱：手指交互傳球動(dòng)作要領(lǐng)：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。指導(dǎo)要點(diǎn)：頻率要快，施力點(diǎn)在球體下半部。重點(diǎn)目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：雙手交互用力傳球動(dòng)作要領(lǐng)：掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。指導(dǎo)要點(diǎn)：由高舉往下時(shí)要用力有往下砸的感覺(jué)，并保持能穩(wěn)定持球。重點(diǎn)目的：手接觸強(qiáng)力來(lái)球感覺(jué)；目的傳、接球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：持球環(huán)頸動(dòng)作要領(lǐng)：持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。指導(dǎo)要點(diǎn)：動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重點(diǎn)目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作；目的傳、接球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：持球環(huán)腰動(dòng)作要領(lǐng)：持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。指導(dǎo)要點(diǎn)：動(dòng)作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重點(diǎn)目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作；目的傳、接球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：持球環(huán)繞雙腳S型動(dòng)作要領(lǐng)：持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。指導(dǎo)要點(diǎn)：動(dòng)作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。重點(diǎn)目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作；目的傳、接球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：貼地運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn)：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開(kāi)地面，不能看球。重點(diǎn)目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目的掌握運(yùn)求要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：環(huán)繞雙腳運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：快速運(yùn)球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn)：不能用掌心運(yùn)球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。重點(diǎn)目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：?jiǎn)问肿蟆⒂疫\(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：右手掌心朝左，將球運(yùn)往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn)：腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。重點(diǎn)目的：?jiǎn)问指淖兎较蜻\(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：?jiǎn)问智?、后運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：掌心朝前，將球運(yùn)往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn)：雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。重點(diǎn)目的：?jiǎn)问指淖兎较蜻\(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：原地?fù)Q手運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：背后換手運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。動(dòng)作名稱：原地跨下運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。就這些了，多指教`嚴(yán)重不同意姿勢(shì)不重要的觀點(diǎn)，姿勢(shì)是相當(dāng)重要的，雖然說(shuō)KB的姿勢(shì)不像AL那么標(biāo)準(zhǔn)，但是他是建立在KB強(qiáng)大的身體協(xié)調(diào)性與籃球天賦的基礎(chǔ)上的。不管什么，基礎(chǔ)是最重要的，其實(shí)上籃很簡(jiǎn)單，三步上籃顧名思義，一共有三步，有一句話不知道樓主聽(tīng)到過(guò)沒(méi)有，前兩步垮的遠(yuǎn)的一般都不會(huì)被封蓋，突破上籃更是一樣，關(guān)鍵是突破的第一步，一定要大，徹底的超越對(duì)手，然后緊接第二步也是要大，但要稍微收一下，為第三步做準(zhǔn)備，第三步和前兩步截然不同，是一個(gè)向上的跳躍，使你的持球手盡量的靠近籃筐，在接近最高點(diǎn)的時(shí)候放松的將球挑進(jìn)籃筐，一定要放松，在籃板45度的時(shí)候可以采用擦板上籃，進(jìn)球成功率會(huì)大大增加。防守1.用心防守,相信自己能防住他,即使偶爾失敗一兩次也別灰心.JORDAN也不是被AI晃了么???如果整個(gè)一個(gè)下午都被別人狂虐,氣憤三分鐘后開(kāi)始總結(jié)經(jīng)驗(yàn),為什么防守失敗了?哪里沒(méi)有做到位?對(duì)手的特點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)在哪里?如何針對(duì)對(duì)方的強(qiáng)點(diǎn)制訂具有針對(duì)性的防守方針.(如果能在場(chǎng)上邊防守邊思考,那就完美)2.重心,降低自己的重心.再降低點(diǎn)!!! 對(duì)手如閃電?像風(fēng)一樣從你身邊突破造成完美上籃或突破分球?? 首先要做的就是保證自己的中心要比他矮一個(gè)頭,如果你比他高20CM 那么你要保證你的腦袋不能高過(guò)他.有人說(shuō),娘的這樣豈不累死??沒(méi)錯(cuò),是要累死的,但是絕對(duì)有效.想防住尖刀人物還想節(jié)省體力?回家NBA LIVE2007應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇.3.完美防守法則!!!!注意,本條是為了對(duì)完美進(jìn)攻天才而特別制定的,他們百里挑一,他們技術(shù)全面,能突能投,視野開(kāi)闊,左右開(kāi)弓.......(此處省略5000字),在對(duì)付這樣的禽獸的時(shí)候,你的選擇有幾個(gè),一.讓別人防二,自己隨便防防就好了. 三,讓他永遠(yuǎn)記住你的防守.如果你選擇最后一條請(qǐng)往后看.首先不讓他接球,或者不讓他在習(xí)慣的區(qū)域接到舒服的傳球.一步不離的跟著他,面對(duì)面的跟著.別讓他把你晃開(kāi)了.讓他不停的跑,當(dāng)然你自己肯定要比他跑的多.在他接不到舒服的傳球的時(shí)候就會(huì)有強(qiáng)烈的要球欲望(這是所有的王牌的特點(diǎn)),一定要利用這點(diǎn)!!!這是用你辛勤汗水換來(lái)的機(jī)會(huì),搶斷的機(jī)會(huì)!!!,他不停的急停和晃動(dòng)的時(shí)候,他的隊(duì)友會(huì)想方設(shè)法把球送到他懷里,這時(shí)候判斷很重要,利用對(duì)方的急躁和對(duì)球的渴望卡在球和人之間,你的技術(shù)統(tǒng)計(jì)中搶斷這指標(biāo)肯定不會(huì)很難看!!!接下來(lái),如果不小心讓他接到球,沒(méi)關(guān)系,開(kāi)展第二計(jì)劃!!! (這時(shí)候他和你肯定都是氣喘吁吁了,要有鋼鐵般的防守神經(jīng)啊~才剛剛開(kāi)始呢) 馬上貼在他身上,別離他兩步遠(yuǎn),也別離他兩米遠(yuǎn),而是離他2厘米!!! 重心要比他低二十厘米,單手放在他的腰部和胯部之間,那里是他的重心,手放在那里可以感受他重心的移動(dòng),相信我,觸覺(jué)的判斷要比眼睛要好用,他五個(gè)假動(dòng)作過(guò)后你的眼睛會(huì)花,但是手不會(huì)~~~另一只手張開(kāi),放在他的持球的地方,仿佛要去摸他的球.他會(huì)不斷移動(dòng)持球的位置,你也要不斷調(diào)整.逼他把球拿到難受的位置,讓他發(fā)起進(jìn)攻的時(shí)候難受無(wú)比,(持球不順有可能造成他的突破瞬間走步和傳球力道不足而被搶斷以及投籃時(shí)降低命中率!!) 要騰出一點(diǎn)注意力小心那該死的擋拆,別被對(duì)方中鋒掛死了,提前選擇防守站位.好了,如果以上你都做到了,那么你面前的高手絕對(duì)會(huì)對(duì)你提起12分的精神面對(duì)你的防守.好戲開(kāi)始,如果他選擇直接投籃,老大他腦子沒(méi)問(wèn)題吧防守高手就在自己的鼻子下面直接跳投的人你就直接扇死他,我們防守專家重心有利起跳,距離有利封蓋~~~~哪里有他生存的余地???他選擇了突破,由于你重心比他低20厘米,手和眼睛同時(shí)判斷著哪里才是他突破的真正方向,所以你并不吃虧.他選擇上籃,你重心低,跟著他可以充分起跳,扇他狗 * 的皮帽子!!!在這里要注意一點(diǎn):充分利用身體接觸!!!要讓他突的難受,難受的要死!!!遠(yuǎn)離自己習(xí)慣的進(jìn)攻套路,要頂住,身體要緊張起來(lái).讓他無(wú)法輕松起跳,而你可以.哈哈哈 .快去上力量吧~~他選擇急停跳投,不好意思,他和你只有兩厘米的距離,重心還比他低,照樣扇他狗 * 的皮帽子!!什么,他急停后仰跳投???沒(méi)問(wèn)題,朝他的方向跳過(guò)去,手別下壓,彈跳好的照樣蓋,彈跳不好的就把手放他臉上,手遮他眼睛,看都看不到了還能進(jìn)球?注意,下落時(shí)容易碰到他造成自己犯規(guī),而功虧一簣,所以起跳下落的時(shí)候稍稍側(cè)身,就不會(huì)犯規(guī)啦~~他選擇了突破過(guò)程中的分球,可是他并沒(méi)有將你擺脫,也就沒(méi)有造成你的隊(duì)友協(xié)防造成的漏人,搶斷的機(jī)會(huì)又來(lái)啦~~~這時(shí)候讓他窒息的防守已經(jīng)讓他徹底崩潰,將球傳了出去,這時(shí)候你又有機(jī)會(huì)重溫我們第一個(gè)步驟,對(duì)無(wú)球王牌的防守啦~~~~不過(guò)所有的王牌都有一個(gè)特質(zhì):頑強(qiáng)! 他不會(huì)輕易認(rèn)輸,他會(huì)不停要球,不斷挑戰(zhàn)你的防守挑戰(zhàn)他自己的進(jìn)攻技巧.總結(jié)要點(diǎn)如下:鋼鐵意志比他低20CM的重心.緊貼!身體接觸讓他難受!!!

首先要喜歡籃球，大家都是籃球愛(ài)好者，這個(gè)不用說(shuō)了。先練習(xí)運(yùn)球折返跑，左右手交換運(yùn)球，球摸熟了再練習(xí)胯下運(yùn)球，交叉步運(yùn)球。哦...練習(xí)過(guò)人的教學(xué)文章我的百度博客有，你去看嘛。投籃的練習(xí)就要感覺(jué)了，練習(xí)的時(shí)候要理解進(jìn)球的拋物線。我也不是專業(yè)的...嘴上說(shuō)出來(lái)是我打球的理解，平時(shí)多和別人組隊(duì)打，打球是動(dòng)腦子反映要快，速度，力量，技巧。希望對(duì)你有用。明天nba總決賽第二場(chǎng)，看專業(yè)的打比賽。